Войти Забыли пароль?
Библия триатлета. Джо Фрил
  • Ваш голос:
7 000 тг.

Артикул: 978-5-91657-184-4

Вес: 1028 г.

Наличие: Нет в наличиии

Для широкого круга

Количество:   - +
Заказать книгу

Укажите Ваш номер телефона и мы Вам перезвоним!

 (   )  Заказать

Подробное описание

Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.

При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.

Отзывы

Анатолий Андров,  24 декабря 2015
Почему люди читают Библию? Нет, не "Библию триатлета", а просто Библию? Люди запутались, им нужны ответы на вопросы, которых накопилось не мало, а задать некому. Библия дает им ответы на вопросы, каждое прочтение открывает еще что-то новое. Перечытывая Библию снова и снова познаешь нюансы, которые не были поняты и осмыслены с первого раза.

Джо Фрил является основателем и президентом организации Training Bible Coaching, в рамках которой спортсмены со всего мира изучают и применяют на практике философию тренерской деятельности и методы, описанные в его книгах. По программе Training Bible Coaching занимаются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры - как профессиональные спортсмены, так и любители.

Несколько раз Джо представлял США на чемпионатах мира по триатлону. Он обладает значительным опытом в области тренерской работы, которой занимается с 1980 года. Его подопечными были и новички, и лучшие из спортсменов-любителей, и профессионалы, в том числе победитель соревнований Ironman, участник олимпийской сборной США, и несколько чемпионов из США и других стран.

Джо Фрил оказывал активное содействие в организации Национального тренерского комитета США по триатлону и на протяжении двух сроков был его председателем.

Джо организует ежегодные семинары и лагеря для тренировок и соревнований. Джо является основателем и одном из владельцев компании trainingpeaks.com - онлайн системы планирования и мониторинга тренировок, которой пользуются несколько десятков тысяч спортсменов со всего мира.
Все сказнное в предыдущем абзаце в полной мере относится к "Библии триатлета". Это действительно Библия для триатлета. Книга которая дает ответы на вопросы. Если бы эта книга попалась мне 3 года назад - этого сайта не было бы. У меня просто не возникло бы необходимости собирать всю эту информацию, переводить, сортировать...

На прочтение этой книги у меня ушло почти пол года. Это не значит, что я медленно читаю, скорее наоборот. Просто прочитать можно было за пару дней, но судите сами, ведь кроме текста в книге много упражнений, тестов, табличек которые стоит заполнить для наглядности. Ведь сначала надо определить на каком уровне моя текущая подготовка, для этого читаю главу, смотрю тесты, иду в бассейн выполнять. Потом тоже самое для вело, потом для бега. Затем анализ результатов, определение слабых мест в своей подготовке, заполнение таблиц и составление планов на следующий год.

О постановке целей хочу сказать отдельно, так как постановка неправильных целей это очень распространенная ошибка среди многих моих знакомых. Это относится не только к спортивной подготовке, я в свое время прочел достаточно книг по тайм-менеджменту и мне пришлось серьёзно поработать над постановкой целей, приоритетами и распределением времени. (У меня кроме работы (даже 2х) и большой семьи состоящей из жены и 5-х детей, есть еще несколько хобби и "общественных нагрузок" :) , а в оставшееся время я тренируюсь, веду этот сайт и устраиваю соревнования ). Так вот, о целях: тут рекомендации Джо Фрила совпадают с учебниками по тайм менеджменту.

Цель должна быть достижима. - "Выбежать марафон из 2 часов" - это не цель, нет смысла ставить цель которой невозможно достичь или цель намного выше своих возможностей.
Цель должна быть измерима. - "Быстро бегать" - это тоже не цель, правильной целью могла бы быть фраза "Пробежать 10 км за 45 минут". В противном случае вы не сможете определить тот момент когда цель достигнута.
Цель должна быть иметь ограничение во времени. - иначе это будет не цель а мечта. "Пробежать 10 км за 28 минут" - может быть целью если вы сейчас бегаете 10-ку за 30 минут. Если же вы бежите 10 за час, то правильно будет выставить цель "пробежать 10 км за 50 минут до конца этого года", а потом, если цель достигнута "пробежать 10 км за 45 минут до конца года"
"Библию триатлета" я прочел сразу после "Библии велосипедиста" того же автора, и, надо заметить, что очень многие главы повторяются один в один. Приобретать обе книги смысла нет достаточно взять одну, в зависимости от того кто вы в большей степени: велосипедист или триатлет.

Что не понравилось в этой книге?

Придраться к чему-то сложно: автор - компетентен как никто другой, материал - подобран отлично, оформление - тоже на высоте. Хотелось бы видеть эту книгу в твердом переплете, так как похоже я скоро зачитаю ее до дыр.

Что понравилось

Не перестаю удивляться как просто автор объясняет сложные вещи. Не достачно знать, надо еще уметь донести это знание до других. Тут Джо Фрилу нет равных. После прочтения каждой главы в голове крутится мысль: "Я где-то приблизительно так это и представлял, но не мог сформулировать и объяснить."

В книге нет "воды", все четко и по делу. Охвачено все, от питания, до тонкостей силовой подготовки. Нет обобщений, если есть особенности подготовки обусловленные полом, возрастом или режимом работы, то эти особенности подробно разбираются и даются конкретные рекомендации по подготовке.

Автор. Для меня важно что автором книги является один из самых известных, или даже скорее самый известный тренер по триатлону. Его авторитет признают известные спортсмены, многие из которых тренировались по первым изданиям этой книги. Джо Фрила и его "Библию триатлета" цитируют триатлонные и околотриатлонные издания. И сам автор является действующим тренером.

Заключение:

Для кого написана эта книга? Для тех кто серьезно тренируется. Это учебник, а он интересен с практической точки зрения. Одним предложением эту книгу можно охарактеризовать: Сам себе тренер по триатлону.

Начинающему спортсмену книга просто необходима, и на начальном этапе тренировок она способна заменить всю остальную литературу. Опытному спотрсмену книга будет полезна чтобы упорядочить свои знания, кроме того, даже опытный спортсмен найдет что-то новое для себя. Книга будет полезна тренеру по триатлону.


Добавить отзыв

Вернуться назад

Дополните свой заказ этими книгами!

Корзина

Итого: 0 шт.
на сумму: 0 тг.

Очистить

Заказать