Войти Забыли пароль?
Прокачай себя. Джон Норкросс, Кристин Лобер, Джонатон Норкросс.
  • Ваш голос:
4 200 тг.

Артикул: 978-5-91657-945-1

Вес: 510 г.

В Алматы: нет в наличиии

В Астане: нет в наличиии

В Атырау: нет в наличиии

Фундаментальное научное обоснование методики и впечатляющее число успешных результатов. И, что особо приятно, есть четкий срок, 90 дней, - это стимулирует.

Количество:   - +
Заказать книгу

Укажите Ваш номер телефона и мы Вам перезвоним!

 (   )  Заказать

Подробное описание

О чем эта книга

Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи - бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система - для вас.

Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу - десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.

Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:

  • определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
  • повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
  • противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
  • выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.

Для кого эта книга

Для тех, кто давно хочет измениться, но не может найти в себе сил.

Для тех, кто уже менялся, но ненадолго.

Для тех, кто разуверился в модных техниках и хочет довериться научному подходу.

И для каждого из нас. Потому что, хоть идеальных людей и не существует, но стремление к совершенству облагораживает.

Отзывы

Андрей Яшурин,  24 декабря 2015
Задавались ли вы когда-либо вопросом, где авторы книг о самосовершенствовании берут свои идеи? Как определить, что эти идеи основаны на реальных законах жизни, а не просто выдуманы? Некоторые писатели считают, что ссылок на «вдохновение», «откровение» и «мистическое озарение» вполне достаточно. Другие приводят в доказательство примеры реальных людей, которые следовали этим рецептам и добились успеха. Но где гарантия, что те же методы будут работать для всех? Насколько они универсальны?

Книга, которую я рекомендую сегодня, выгодно отличается от большей части работ о личностном росте. Ее автор, доктор психологии Джон Норкросс, проводил свои исследования несколько десятков лет и потратил на них более 80 миллионов долларов. По результатам этих исследований, он с коллегами опубликовал более 20 книг и 300 статей в специализированных научных журналах. Перед нами — результаты фундаментального исследования. Если мы серьезно настроены на перемены, нам стоит обратить на него самое пристальное внимание.

Автор утверждает, что нашел «единый алгоритм, позволяющий изменить широкий спектр типов поведения, от хронической наркомании до незначительной привычки».

Мы — далеко не беспомощные жертвы своих дурных привычек. Мы можем стать лучше, если достаточно сильно этого хотим, и знаем, что и когда делать. Именно здесь многих людей подстерегают проблемы. Даже имея достаточную мотивацию, они лишены нужных знаний, и, в результате, мало продвигаются вперед.

Основная идея доктора Норкросса проста. Любой процесс перемен состоит из пяти обязательных этапов. На каждом из этих этапов, от нас требуются определенные действия. Пытаясь делать то, что не соответствует этапу, на котором мы находимся, мы потерпим неудачу, и все наши усилия пойдут насмарку. «Сделайте правильное действие в неправильный момент, и оно приведет к провалу».

Вроде бы, все легко — но за внешней простотой стоит внимательное отношение к себе и кропотливый труд. И, как легко заметить, никакой магии.

Некоторые авторы популярных книг уверяют, что их метод дает гарантированный результат. Однако, исследования говорят об ином. Наш путь не будет гладким. Мы будем допускать просчеты. Нам нужно заранее готовиться к рецидивам старого поведения. «Для того, чтобы ваши ошибки оказались менее разрушительными, вы должны их предусмотреть и к ним подготовиться». Цели достигают те, кто умеют правильно реагировать на свои срывы. И для этого также есть научно обоснованные методы.

Конечно, у системы автора есть ограничения. И вот главное: «Наука об изменении не поможет тем, кто отрицает свои проблемы или не знает о них. Методика предполагает, что у вас есть цели, которых вы действительно хотите достичь».

Может быть, вы принимали решение начать новую жизнь с 1 января — но уже сейчас что-то пошло не по плану? Не стоит отчаиваться, и не стоит ждать следующего Нового года. Вооружитесь правильными знаниями, и изменяйте себя к лучшему. Не сдавайтесь. Каждый день вашей жизни может быть днем нового начала. Каждый день может быть днем победы.

Добавить отзыв

Вернуться назад

Дополните свой заказ этими книгами!

Корзина

Итого: 0 шт.
на сумму: 0 тг.

Очистить

Заказать