Войти Забыли пароль?
Психология вредных привычек. Ричард О’Коннор
  • Ваш голос:
5 130 тг.

Артикул: 978-5-00057-478-2

Вес: 500 г.

В Алматы: нет в наличиии

В Астане: нет в наличиии

В Атырау: нет в наличиии

Количество:   - +
Заказать книгу

Укажите Ваш номер телефона и мы Вам перезвоним!

 (   )  Заказать

Подробное описание

О книге

Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.

Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.

Ричард О`Коннор - известный психотерапевт и кандидат наук - в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.

Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:

  • Прокрастинацию;
  • Переедание;
  • Постоянную неорганизованность;
  • Беспричинное беспокойство;
  • Излишнюю рискованность;
  • Неуместное самолечение.

Для кого эта книга?

Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.

Отзывы

Александра Рудаманова,  24 декабря 2015
Ричард О’Коннор практикующий психотерапевт, более 14 лет работал исполнительным директором центра психологической помощи.
В книге Ричард О’Коннор великолепно освятил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многограмнное описание почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое.

Благодаря научным исследования в области нейроанатомии, автор прекрасно объяснил как и почему можно заменить старые привычки на новые. Опираясь на эти данные автор помогает понять читателю, почему не получается быстро избавиться от старых привычек. Почему путь к присвоению новых навыков поведения не так прост, как кажется.
Книга состоит из 13 глав, каждая последовательно раскрывает вопрос формирования привычек. Остановлюсь на ярких моментах.

В главе «Механизм саморазрушения» автор объясняет, как мы выстраиваем парадигмы своего поведения, реакции на определенные события в жизни. И предлагает читателю проанализировать эти процессы.

Привожу один из примеров про недоверие. Как видите благодаря такому подходу очень легко проанализировать причинно-следственные связи наших поступков и реакции на жизненные обстоятельства.

Автор поднимает вопрос и о том, как общество влияет на формирование у нас некоторых привычек, как это в свою очередь влияет на нашу жизнь, в том числе и на принятие решений.
Ричард О’Коннор предлагает замечательные упражнения, которые помогают отследить, как вы реагируете на определенные обстоятельства, какие выводы делаете, как реагируете.
В следующей главе автор поднимает вопрос страхов и то, как они влияют на нашу жизнь, а порой даже и разрушают.

Яркость и живость книге придает то, как тонко автор вплетает истории из своей практики. Поэтому каждый новый аспект, который расшифровывает Ричард О’Коннор становится более понятным.
Стоит отметить главы «Ты этого достоин», «Сам себе враг» и «Травма — саморазрушающее поведение», в которых автор помогает читателю взглянуть на себя по-новому, более объективно, проследить причинно-следственные связи тех событий, которые происходили в раннем детстве.

Автор дает несколько упражнений, которые пошагово помогают не просто преодолеть неприятные воспоминания, но и поменять к ним отношение на уровне психики и тела, что в итоге сказывается на психосоматике. Но, к слову сказать, автор призывает читателя быть объективным, и если вопрос более сложный и глубинный — обратиться к психиатру или неврологу.
Также автор не обходит стороной и такие вопросы, как: погоня за счастьем, выгорание, «промывание мозгов», депрессивные состояние и откаты.
И в заключительной главе «Отлив», автор дает подробное разъяснение своей методики, и описывает силу, которая способна изменить в нашей жизни все.

Автор убежден, что такая сила есть внутри каждого из нас, и благодаря ей можно избавиться даже от самых деструктивных привычек. Нужно только пошагово идти к цели и по мере продвижения глубинно прорабатывать определенные процессы. Как это делать, автор очень детально объяснил в своей книге.

Уверена, друзья, у вас все получится, как только вы поймете причины того, что с вами происходит и соберете все пазлы картины вашего мира, чтобы начать жить по-новому. Стать более счастливым и успешным))





Добавить отзыв

Вернуться назад

Дополните свой заказ этими книгами!

Корзина

Итого: 0 шт.
на сумму: 0 тг.

Очистить

Заказать