Артикул: 978-5-00057-449-2
Вес: 420 г.
В Алматы: нет в наличиии
В Астане: нет в наличиии
В Атырау: нет в наличиии
Подробное описание
О чем эта книга?
Практичные рекомендации по развитию силы воли от главного эксперта в этой теме.
Психолог Уолтер Мишел, автор знаменитого маршмеллоу-теста (маршмеллоу — разновидность зефира), объясняет, что такое сила воли и как ее развить.
В этом тесте ребенку предлагают сладость и оставляют выбор: съесть сейчас или подождать и потом насладиться сразу двумя порциями лакомства. Что он сделает? И каковы будут последствия для его будущей жизни?
Ведущий специалист по самоконтролю Уолтер Мишел доказал, что способность отложить вознаграждение и не съесть маршмеллоу сразу — критическое умение для достижения успеха, по которому можно спрогнозировать высокие результаты в учебе у ребенка, более крепкие социальные связи и умственные способности, здоровый образ жизни и самоуважение. Но является ли такая сила воли врожденной или ее можно развить?
В этой книге знаменитый психолог объясняет, как применять и развивать самоконтроль, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сброситьлишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.
Эта книга изменит ваш взгляд на решения, которые все мы принимаем в воспитании, образовании, социальной политике и личной жизни.
Цитаты из книги
Фактор успеха
Действия дошкольников, когда те пытались заставить себя дождаться отложенного двойного вознаграждения, могут предсказать многое в их будущей жизни. Чем дольше они могли ждать в возрасте 4-5 лет, тем более успешным оказалось социальное и когнитивное поведение в юности.
Воля и труд
Брюс Спрингстин, родившийся в 1949 г., продолжает с успехом выступать на сцене, умело заводя толпы поклонников. На вопрос о том, какие качества сделали его тем артистом и музыкантом, которым он стал, он ответил: «Возможно, я работал больше, чем все те, кого мне доводилось видеть».
Правильный настрой
Ощущение компетентности и оптимистические ожидания устраняют вредоносные эффекты стресса и предсказывают многие желательные нейрофизиологические ипсихологические результаты для нашего здоровья.
Убежденность «Я смогу»
В такт колесам он повторяет главную мысль теории развития способностей «Я думаю, что смогу — я думаю, что смогу — я думаю, что смогу» до тех пор, пока не преодолевает подъем и не доставляет подарки детям, ждущим их на другой стороне горы.
Высокая самооценка
Тейлор и ее команда показали, что люди с высокой самооценкой, то есть выше оценивавшие себя в сравнении с окружающими, имеют более низкие уровни хронического биологического стресса.
Сила негатива
Что удивляет меня, независимо от того, как часто я это вижу, — так это сила, с которой глубокие негативные эмоции могут подавлять рациональное («холодное») мышление. Они могут создавать эффекты, искажающие не только то, что мы переживаем в данный момент, но и то, что мы ожидаем в будущем и как мы оцениваем себя.
Отзывы
Книга «Развитие силы воли» Уолтера Мишела — изобретателя «зефирного теста» — стала еще одним драгоценным приобретением в моей копилке книг и материалов на подобную тематику. К сожалению, у книги есть недостаток, к счастью, только один — меняющийся уровень сложности изложения. Сам по себе язык автора прост, но когда мозг, приноровившись к определенной сложности, набирает максимальные обороты и влетает в кусок текста с более сложным изложением, то начинает вязнуть и буксовать. Где-то к середине книги я приноровился к этой особенности и это уже не вызывает таких затруднений, как вначале.
Возможно, подобной особенности не избежать, так как автор старается максимально изложить все перипетии научных исследований и опытов, чтобы читатель получил полную картину и мог делать выводы самостоятельно. Такое стремление автора мне очень понравилось. Я часто встречал материал, где тема подавалась однобоко, а выводы притягивались за уши. Уолтер Мишел же в своей книге ведет нас от зарождения «зефирного теста», через все перипетии, возникающие вопросы, сомнения и их решения к логическим научно обоснованным выводам.
Хотя, книга и рассчитана больше на основательное теоретическое понимание вопроса читателем, но практические советы здесь также имеются. Иногда они общие, иногда конкретные. Испробованные мной советы, доказали свою эффективность. Буквально сегодня утром я воспользовался приемом «муха на стене», что помогло мне не обидеться из-за пустяка на жену. В результате утро было сохранено минимум от обиды и плохого настроения, а бонусом оказался ощутимый прирост к самооценке, благодаря тому, что я смог справиться с самим собой.
В итоге книга «Развитие силы воли» Уолтера Мишела получилась основательной, познавательной, полезной. Возможно, она не будет увлекательной для всех, но для интересующихся этой темой, интересной она будет однозначно.
Добавить отзыв
